只要90天，減脂塑形改變體態

榮總減肥食譜

　榮總減肥食譜　

榮總減肥食譜 第一天 早飯:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個 中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐 晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉 85公克，四時豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯

榮總減肥食譜 第二天 早飯:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條 中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾 二片 晚飯:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花 一杯

榮總減肥食譜 第三天 早飯:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片 中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個 晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜 一個   榮總減肥食譜留意事項： 1. 榮總減肥食譜的配方有化學感化，不成隨意率性更改，除了鹽和胡椒以外,，請不要用另外材料。 2. 照榮總減肥食譜的減肥體例，每次連續三天節食，可減四公斤，三天後可照舊飲食，但不成過量。四天正常飲食以後，又可照榮總減肥食譜的減肥體式格局連續減肥三天，如斯下來一個月可減十六千克。 3. 水煮蛋要煮久一點。 4. 必然要喝大量的開水。減肥